Karriereveilederen som selv havnet mellom to jobber

Utbrenthet og depresjon, sa fastlegen.

Jeg er karriereveilederen som selv havnet ufrivillig mellom to jobber, for drøyt ti år siden.

Jeg forstrakk meg. Kroppen protesterte. Den hadde fått nok av å ta seg sammen, fått nok av å flinke seg.

Mange utbrente fortsetter å flinke seg, også etter smellen. Det faller seg så naturlig, skjønner du. Vi har svart belte i å levere, prestere, fikse selv, kave oss opp, innfri andres forventninger - uttalte så vel som innbilte.

Jeg var intet unntak, jeg var jo så sabla godt trent på det!

Å trene på det motsatte ble redningen. Eller å ta en George Constanza, som jeg liker å kalle det (nå mista jeg alle som er for unge for Seinfeld🙆🏻‍♀️). Og nå trener jeg andre flinkiser i det samme.

📌 Det handler ikke om å slurve.
📌 Det handler om å kjenne etter.

Men den utbrente og hun som står i fare for å bli det, er så utrent på akkurat det.

Derfor er mitt beste tips mot utbrenthet:

🌱 Tren på å kjenne etter hva du trenger
🌱 Tren på å gi deg selv det du trenger
🌱 Tren på å be om den hjelpen du trenger

For min del handlet det om:
🌿 Hvile når jeg er sliten
🌿 Spise når jeg er sulten
🌿 Sove når jeg er trøtt
🌿 Be om hjelp når jeg står fast
🌿 Gå på do når jeg må tisse (ja, selv DET ignorerte jeg den gangen🙈)

Overnevnte bør følges opp med flinkis-treningstips for viderekommende:
✋🏻 Si nei
✋🏻 Sette grenser

Regn med at det gjør vondt.

Men det er bare i starten.
For det er bare voksesmerter.
Du tåler dem.
De går nemlig over med trening.
Akkurat sånn som når du trener biceps.

Lykke til og god økt!💪🏻